តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ទេថា បន្ទាប់ពីផឹកស្រាបៀរអស់ប៉ុន្មានកំប៉ុងមក សម្លេងរបស់អ្នកចាប់ផ្ដើមប្លែក ហាក់ដូចជាមានគេមកខ្ទប់ច្រមុះ ឬមានអារម្មណ៍ថាដកដង្ហើមមិនចង់ចេញ? អ្នកខ្លះថែមទាំងមានអាការៈភ្នែកក្រហម រមាស់ ឬចេញកន្ទួលលើស្បែកទៀតផង។ អាការៈនេះមិនមែនជារឿងចៃដន្យឡើយ ប៉ុន្តែវាគឺជាសញ្ញាអាសន្នពីរាងកាយរបស់អ្នក។
១. មូលហេតុចម្បង៖ ការរីកសរសៃឈាម (Vasodilation)
ជាតិអាល់កុលមានប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ។ នៅពេលអ្នកផឹកក្នុងបរិមាណច្រើន ជាតិអាល់កុលធ្វើឱ្យសរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងរន្ធច្រមុះរបស់អ្នករីកប៉ោងឡើង។ នៅពេលសរសៃឈាមទាំងនេះហើម វានឹងធ្វើឱ្យភ្នាសច្រមុះជិតរន្ធដង្ហើម ដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា "តឹងច្រមុះ" និងធ្វើឱ្យសម្លេងប្រែជាគ្រលរ ឬ "សម្លេងច្រមុះ" តែម្តង។
២. ប្រតិកម្មជាមួយជាតិអ៊ីស្តាមីន (Histamine)
ស្រាបៀរ និងស្រាក្រហម គឺជាភេសជ្ជៈដែលកើតចេញពីការផ្អាប់ ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិ Histamine។ ចំពោះមនុស្សជាច្រើន ជាតិ Histamine នេះបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មដូចទៅនឹងការ "អាឡែហ្ស៊ី" ជាមួយលម្អងផ្កា ឬធូលីអញ្ចឹង ដែលនាំឱ្យមានការហៀរសំបោរ តឹងច្រមុះ និងរមាស់ភ្នែក។
៣. "អាស៊ីកម្រិតអង់ស៊ីម" (Asian Flush)
ជនជាតិអាស៊ីយើងជិតពាក់កណ្តាល ខ្វះអង់ស៊ីមសម្រាប់បំបែកជាតិពុលពីគ្រឿងស្រវឹង។ នៅពេលជាតិពុល (Acetaldehyde) សេសសល់ក្នុងឈាមច្រើន វានឹងទៅជម្រុញឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិប្រតិកម្មកាន់តែខ្លាំង ធ្វើឱ្យមុខក្រហមភាយៗ បេះដូងលោតញាប់ និងតឹងច្រមុះខ្លាំងជាងមនុស្សធម្មតា។
វិធីសាស្ត្រដោះស្រាយ និងការពារ៖
- ផឹកទឹកចន្លោះការផឹកស្រា៖ ការញ៉ាំទឹកជួយពន្យឺតការឡើងជាតិពុលក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយការហើមសរសៃឈាម។
- ជ្រើសរើសប្រភេទស្រាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាខ្លួនឯងងាយនឹងតឹងច្រមុះ គួរចៀសវាងស្រាដែលមានការផ្អាប់ខ្លាំង ឬមានជាតិស៊ុលហ្វីត (Sulphites) ខ្ពស់។
- ស្ដាប់សញ្ញារាងកាយ៖ ប្រសិនបើសម្លេងរបស់អ្នកចាប់ផ្ដើមប្តូរ ឬច្រមុះចាប់ផ្ដើមតឹង វាគឺជាសញ្ញាប្រាប់ថា រាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្ដើមទ្រាំទ្រនឹងជាតិអាល់កុលលែងចង់បានហើយ។
អាការៈតឹងច្រមុះក្រោយពេលផឹកគ្រឿងស្រវឹង មិនមែនជារឿងគួរឱ្យបារម្ភដល់ថ្នាក់គ្រោះថ្នាក់ជីវិតភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការរំលឹកឱ្យយើងដឹងពីកម្រិតកំណត់នៃរាងកាយ។ ការយល់ដឹងពីសុខភាព នឹងជួយឱ្យយើងអាចរីករាយជាមួយការជួបជុំដោយមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរយៈពេលវែង។
អត្ថបទដោយ៖ ក្រុមការងារ Camunique